Nedstämdhet och depression – kännetecken

Sanna Goldberg

Det har blivit vanligt att vi säger att vi är lite deppiga utan att vi tänker närmare på att det faktiskt finns hjälp att tillgå, även om man inte är så att säga "allvarligt sjuk". Istället för att tyst gå och lida kan man således få hjälp med att få bukt med de negativa tankarna och ta sig ur depressionstillståndet och bli såväl gladare som mer produktiv.

Det är viktigt att komma ihåg att om du mår riktigt dåligt skall du alltid uppsöka läkare, då hjälper det inte att sitta på nätet och läsa om det. Depression kan vara ett tidigt tecken på annan sjukdom. Men för er andra följer här en redogörelse över de fem vanligaste tecken på att du kan lida av en depression.

Nedstämdhet och depression - kännetecken


Nedstämd, håglös och ledsen. Ingenting känns roligt, det finns ingen mening med något. Du kan t ex förvånas över hur någon kan tycka något är roligt. Situationen känns mer eller mindre hopplös och du jagas av tron om att ingenting kommer någonsin kunna göra dig glad igen. Du tycker inte någonting är roligt och har tappat intresset för sådant du brukade tycka om. Det sätter sig inte sällan på initiativförmågan och man får svårt att få saker gjorda, svårt att avsluta något man lyckats påbörja, vilket i sig kan spä på känslan av hopplöshet.

Ständig trötthet. Du är trött när du vaknar på morgonen och vill inte gå upp ur sängen. Här talar vi alltså om mer än bara allmän sömnighet. Känslan av att vilja sova tills det blir mörkt ute igen kan infinna sig. Sömn om 16 timmar per dygn eller t o m mer kan förekomma. Det kan även manifestera sig som svårigheter att somna. Något du ältar om och om igen i huvudet gör att du inte kan somna och när du väl sover gör du det i korta sessioner. Det kan också handla om att du vill lägga dig så tidigt du kan på kvällen men somnar inte förrän sent och vaknar igen väldigt tidigt på morgonen med ångest.

Starka skuldkänslor. Depression kan yttra sig genom att man förebrår dig själv, känner sig otillräcklig och helt misslyckad. Känslan av att vara värdelös tar överhand när man tänker på sig själv och vad man skall sysselsätta sig med. "Nej men de vill nog inte jag skall gå med, jag är ju ingen". Denna känsla kan växa sig så stark att man försöker bevisa för sig själv hur värdelös man verkligen är.

Förändrad aptit. Vanligast är att man tappar aptiten och går ner i vikt. Fall av att man äter mer och går upp i vikt kan förvisso också vara kopplade till depression men är då oftast sammanvävt med andra sjukdomar som ätstörningar. Dock är inte ätstörning något symptom på depression i någon större utsträckning, man tappar helt enkelt aptiten och ser ingen poäng med att äta något, "varför skall jag det? Vad är det för roligt med det?".

Ångest och vanföreställningar. En del av sjukdomsbilden kan yttra sig genom att man helt enkelt inbillar sig att man har en dödlig sjukdom eller kommer få sparken från jobbet. Se känslan om att vara helt värdelös eller inkompetent ovan. Ångest i form av fysiska yttringar kan även förekomma såsom hjärtklappning, andnöd och värk i leder och muskler.

Slutligen är det också viktigt att komma ihåg att du inte behöver vara deprimerad bara för att du nån gång då och då känner dig håglös eller har ångest. Men som vi öppnade denna artikel med att säga så är det alltid viktigt att kontakta läkare/vårdcentral om du känner dig sjuk eller har tydliga symptom som överensstämmer med ovan. Kom också ihåg att du kan ringa 1177 om du känner dig tveksam och kan behöva hjälp.

Relaterade termer: är jag deprimerad, hur vet jag om jag har en depression, tecken på depression, vad innebär det att vara deprimerad, är jag deppig eller bara lite hängig, deppighet och hängighet, tecken på depression